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晩ご飯☆

2013/10/21
晩ご飯☆/小松菜で厚揚げが隠れてしまいました☆晩ご飯☆/静かにグツグツ☆晩ご飯☆/完成!!  いただきましょう☆
ひさしぶりに暖かい初夏のような秋晴れの一日でした。

小松菜と厚揚げを炊きました。
山ほどの小松菜がこじんまりと煮上がりました。

小松菜はビタミンミネラル、栄養価とっても高いんです。
カルシウム、ビタミンA、鉄、カリウム、食物繊維が豊富で、カルシウムはほうれん草の5倍も!!女性は骨粗しょう症予防に積極的に摂りましょう!!

フルーツと一緒にジュースにしてもクセがなくて美味しく飲めます⤴
微妙な緑色のジュースが出来上がりますが味はグッド⤴

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